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一般人士每日的飲水量最好至少都要有 2000ml 以上，臺灣第一名模林志玲及本人每日的飲水量都大約在 3000ml 左右。最好每日晨起就能先喝足 500ml 溫開水，因為每日晨起先喝足 500ml 溫開水能幫助腸胃蠕動。用寶特瓶裝白開水不如用水壺裝白開水，原因請們行詳見下列網頁。你因為飲水量甚多的關係，因此每節下課都會有需要去排尿這是很正常的事，因此用不著太大驚小怪。寶特瓶不要重複使用 - o(.〞.)o 幸福3+1 ㍿ o(.〞.)o - Yahoo!奇摩部落格
參考資料
本人的經驗談
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012030300387
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